Help Me Please!
Ni kommer snart få veta vad det är, men först är det några saker som behöver fixas.
Det har med mat, hälsa, utveckling och wellness att göra kan man säga :)
Om ni hjälper mig med detta hjälper ni inte bara mig, utan framförallt en av mina bästa vänner. Ni hjälper fler än så! Hennes mamma och pappa och bröder, hela deras familjerelation, hennes närmaste släkt, vänner, henne som sagt och mig då - alla oss hjälper ni!
...samt några till, men säger jag vilka så fattar ni vad detta är om och då blir det ingen spänning ;)
HJÄLP OSS <3
Det som jag (vi) behöver hjälp med är förslag på goda, gärna hälsosamma frukostar och mellanmål.
Hela recept, livsmedel i olika kombinationer (ex naturell fil + hallon + skivad banan + branflakes), länkar till recept eller vad som... All hjälp är varmt godtagen och jag är tacksam för allt <3
www.google.com
Vacation On A Hot Location... <3
Här kommer lite tips på bra mat från olika länder! För det är inte svårt att äta bra på semester. Det är en dålig ursäkt som många kör på bara för det är en enkel ursäkt.
Fast det är inte alls svårt!! Promise!
Skaldjur, solmogna frukter och grönsaker, färsk kokosnöt, oliver, hummus...
Det finns massor av god och nyttig mat utomlands!
Ratatouille är en grönskasröra/ hoppkok/ gryta gjord på i stort sett bara grönsaker. Tomater, aubergine, zucchini, paprika, lök, vitlök, basilika och olivolja (+ ev svarta oliver) är de originella ingredienserna. Ratatouille är helt sprängfylld med vitaminer och mineraler!! Enkelomättat nyttigt fett från oliverna med! Et c'est très miam <3
Kakao måste väl vara bland det godaste som finns! Frankrike är känt för sin fina choklad och i Paris finns det jättemånga "chocolateries" (underbara chokladbutiker!) med helt himmelsk, otroligt fin choklad. Mörk choklad är faktiskt väldigt nyttigt, och det är tack vare den höga halten kakao! (Desto ljusare choklad - desto onyttigare. Desto högre kakaohalt - desto nyttigare (och godare! )) Kakao innehåller nyttigheter som endorfiner, koffein och riktigt mycket antioxidanter. Den gör dig glad/ lycklig, pigg, ger fin hy, lugnar musklerna så du känner dig harmonisk, vidgar blodkärlen, gör att du känner dig extra mätt...
Och så gör den psyket gott - för det är ju så himla sjukt gooott! :3 <3
Bläckfisk innehåller hela 16g protein, men inga kolhydrater och nästan 0g fett! Den är också väldigt energisnål, och innehåller zink och selen. Fina naglar, sì per favore!
Oliver och kallpressad olivolja innehåller mängder av nyttigt fett (enkelomättat fett) som jag nämnde innan i den "Grekiska salladen".
Kokosnötsflingorna du köper i butiken är torkade. Färsk kokos är mycket saftigare och smakar mer. Köttet inehåller fett som är bra för kroppen, och både köttet och vattnet innehåller fibrer, vitaminer och mineraler - som du behöver extra av när du svettas! Fast även om det inte var nyttigt så är det ju himla gott
Honungen i Krotatien smakar inte riktigt som hemma i Sverige. Uppe i bergen säljer folk sin egna honung fårn fria bin, och den honungen är helt underbar. Mycket nyttigare än socker och mindre energirik, ger energi, innehåller massvis av förskönande antioxidanter och flavonoider, renar dig från gifter, svampar, infektioner och dödar virus, lenar halsen, hjälper matsmältningen och skyddar hjärtat. (Ska vara bra vid baksmälla med, men det har jag inte testat... Hehe)
Squash, eller Zucchini, är en av de mest användbara grönsakerna! Rå, kokt, stekt, grillad, wokad... och du kan ha den i eller till i stort sett allt. Den är väldigt kalorisnål, men har mycket fibrer. Den är också återfuktande och innehåller små mängder av många viktiga näringsämnen, så som mangan, magnesium, kalium, koppar, fosfat och fosfor + att den ger lika mycket C-vitamin som potatis!
Granatäpple är en av de mest antioxidantsrika saker du kan äta. Den motverkar prostatacancer på hög nivå med, så få i er pappa/ pojkvän/ kompis lite extra av granaten ;)
Sesamfrön är precis som de flesta andra frön superbra och laddat med energi så man orkar allt man vill göra, nyttigt fett, protein, fibrer, mineraler + lite vitaminer.
Gazpacho, den där kalla soppan som jag åt varendaste dag första gången vi var i Spanien... SÅ OTROLIGT GOD!! Supergod, superenkel och supernyttig :) Med mängder av grönsaker får du i dig massor av vitaminer och mineraler för väldigt lite energi (kalorier). Olivoljan ger dig nyttigt omättat fett och ökar upptaget av näring i kroppen. De färska kryddorna ger lite extra näring med såklart :)
Om det är chili/ tabasco i med så ökar dessa din förbränning också (läs nedan)
Starka kryddor ökar din förbränning. I spanska köket snålar man varken med kryddor eller hettan i maten! Vissa avskyr det, andra älskar det. (Hur är ni? Jag gillar både stark och smakrik mat, och mer "snäll mat") De ingredienserna som gör dig gott och kan öka förbränningen bl.a. kanel, ingefära, vitlök, senapskorn, svartpeppar och alla starka kryddor (chili, jalapeñjo, cayenne (tabasco)...)
Kramar ^^
List of personal stuff & other random things
Fullständigt namn: Maria (mellannamn) (efternamn) XD
Längd: ca 165,5 cm?
Vikt: ..?
Någonting jag tycker om med mig själv: Att jag nästan alltid är glad och att jag aldrig ger upp :)
Någonting jag inte tycker om med mig själv: Mitt hår, mina ben - för korta, att jag lätt glömmer bort tiden och kommer försent, att jag har så svårt att sova ofta...
Nuvarande favoritlåt: .."låt" - singular?! Kan man ha bara en?? Kanske är en dasarskada (hehe ;) ) men jag har alltid massor av bra låtar som "får igång mig" :P Hiphop, RnB, pop och piano gillar jag kanske mest, men jag är en "allätare" med musik. Genrer spelar ingen roll - det är ju hur bra musiken är som är det viktiga ändå! ;)
Favoritfärg: Vit, svart, ljusa baby-/ pastellfärger (rosa, blå, turkos och grön) och mixen av riktigt röd, djupblå och vitt (typ de "marina färgerna")
Tre saker jag vill ha varje dag: Skratt, energi och rörelse.
Tre saker jag absolut inte kan göra: Äta vispad grädde, leva utan kramar och flyga med superkrafter (...än iaf)
Tre saker jag önskar jag kunde: Äta och dricka hur mycket som helst av vad som helst utan att något blev till fett på kroppen - utom i brösten!! XD - , minnas allt jag ville minnas (typ som alla svar till alla prov) och flyga med superkrafter (en dag så! Just you wait and see... wait and see...)
Detta tycker jag om att göra: Träna, dansa, dricka kaffe, agera/ skådespela, sova, drömma, laga mat och baka, kramas, bli masserad och vara glad (duh?! XD )
Bästa känslan: Lycka/ glädje, pirr i magen, kärlek, och "kicken" efter dans/ träning - och när man druckit kaffe!
Värsta känslan: Ångest - helt klart!! (Har du haft riktig ångest vet du vad jag menar...)
Detta inspirerar mig: Människor, bilder, musik och drömmar.
Detta har jag ätit idag:
Frukost: En kopp med lättkvarg mixat med frysta ekologiska jordgubbar och lite pumpakärnor ovanpå. Och ett rågbröd med min avokadoröra (mosad avokado, färskpressad citronjuice, keso) och ett salladsblad.
Lunch: Grillad majskycklingfilé med vattenmelonssallad och pekannötter ("Mariasallad" heter den :) Recept på den kommer!)
PWO: En kopp kaffe (pwo och pwo... haha! En kopp kaffe innan träningen iaf!)
Mellanmål: Halvfrusen lättkvarg med halvtinade hallon <3
Middag: Varmrökt lax med matvete, citronklyftor och en sallad.
Övrigt: En bit Ombar Dark 72% som jag njöt av medan pappa masserade mina ömma axlar från träningspasset efter middagen.
Hur mycket kcal äter du på en dag? Haha.. Va? Jag räknar inte kcal på allt jag äter. Det är sjukt, jobbigt, krångligt och tråkigt, onödigt... Ingen behöver egentligen räkna kcal på allt de stoppar i sig..!
Hur mycket protein/ kolhydrater/ fett äter du på en dag: ...som sagt - jag räknar inte.
Jag hatar (mat)..: Smör, ost, grädde, bacon, såser, korv, stekt svamp, "indisk mat" och snabbmat/ färdigmat. (Asså jag hatar det mesta som är fett, men det med mer omättat fett gillar jag mycket mer än det med mättat.. Haha! Gillar inte feta mejeriprodukter och fett kött ex, men gillar nötter och lax <3)
Jag älskar (mat)..: Kaffe (mat??), 0,1%-ig kvarg, typ alla grönsaker, frukter och bär (iskalla! mums <3), riktigt mörk choklad, ingefära, nötter och frön.
Favoriträtt: Varierar väldigt... Just nu är det räksallad!
Alltid sallad + tomat + gurka + honungs- eller vattenmelon + räkor (ofc..) och sedan tar jag vad jag är sugen på, som exempelvis spenat, broccoli, zucchini, morot, selleri, granatäpple, äpple, päron, avokado, hallon, jordgubbar, rödlök, färska championer, kidneybönor, kikärter, keso, kvarg... :)
Detta har jag på mig just nu: ...trosor, bh och ett par söta natt-shorts från Hollister (räknas tofs..?)
Kändis jag är lik: Får faktiskt väldigt ofta höra att jag är lik Nina Dobrev! :P
#strawberrylicious
Kommer tagga alla mina matbilder med det from now on. #strawberrylicious ifall ni vill söka ;) Eller ska jag tagga alla mina bilder med det? Hmm... We'll see 'bout that :P
Welcome to my Strawberry Dreams
Välkommen hit! Hoppas du ska gilla min nya lilla blogg
När jag började må bättre ville jag inte tänka på allt dåligt jag varit med om och hur hemskt jag mått längre. För hur skulle jag bli frisk om jag levde kvar i det sjuka? Så den bloggen försvann då.
Sedan började jag på en ny. Den fick handla om ett av mina största intressen: näring, mat och hälsa! Massor med recept, tips och trix inom hälsa och skönhet, träning, dans och annat kul. Den bloggen skrev jag då på svenska och engelska. Det blev så bökigt att skriva alla texter två gånger, översätta hit och dit och förklara vissa svenska ord (ex "lagom") som engelskan inte har osv. Sååå den bloggen dog s-n-a-b-b-t! Hahaha ;)
Så detta är nu min nya blogg - Strawberry Dreams!
yummy recept, massa tips, nyttigheter och allt som är gott. Lite kul fakta
kommer säkert med! Jag är expert på "onödig" kunskap ;) Fast nää,
ingen kunskap är väl egentligen helt onödig!?
(Ni kommer märka att jag inte är någon "diet-tjej". Noop! Jag är en stark följare av min mammas visdomsord, meeen jag har gjort om dem en aning (hehehe)
så de blev mer så som jag tror på:
"Du kan äta nästan allt, men inte alltid. Allting i lagom mängd för dig, och lagom är för alla olika, för vi är alla unika"
Lagom är väl ett väldigt bra ord här? Ät lagom och träna lagom - ditt lagom.
Men, men... mer om det senare! :)
Jag älskar att hjälpa andra! Eftersom jag genomgått så sjukt mycket hemska saker (och positiva såklart!) så kan jag relatera till väldigt mycket och har mycket mer erfarenhet och högre mognad än de flesta i min ålder. Eller tja, jag har mer livserfarenhet, mognad och "klokhet" än många 40+ t.o.m... (Inget skryt eller kaxighet! Missförstå mig inte - jag avskyr skryt och ljug! Ni kommer nog märke även detta senare i bloggen :) )
Streetdance är min kärlek, skådespeleri min passion, tycker om att "läsa människor", kan inte leva utan träning, jag tycker mat och näringslära är extremt intressant och att laga mat och experimentera i köket är såååå kul!
Så de ämnen ovan kommer det nog bli mest utav, men säkert massa annat också.
Om ni läser min blogg kommer ni också märka att jag är expert på att komma in på sidospår, "babbla på" och skriva långa romaner när det egentligen bara skulle blivit
max två rader ;) Hahaha!
Strawberry Dreams
deviantart.com, welcomehomejane
tumbler.com, idontcareiloveit
tumblr.com, lovinthelazies
